http://abc.yagoo21.com/ 視力回復を何度も試みたがその度に挫折しているあなたに！自分に最も適した視力回復方法をご紹介します。 ja Copyright 2009 Sun, 11 May 2008 12:54:14 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss コントクトレンズによる角膜障害 現在、日本でのコンタクトレンズ愛用者は2000万人を 超えると言われています。 コンタクトレンズは、美容上やスポーツをする上で不都合で あったメガネの問題を解消してくれる便利な視力矯正方法です。 しかしながら、この便利なコンタクトレンズはその使用方法を間違えてしまうと眼にさまざまな障害をもたらしてしまいます。 たとえば、人間は１分間に約20回の瞬きをすると言われていますが、パソコンやゲームをするときにはモニターを凝視してしまい瞬きの回数は通常の1/4になってしまいます。 瞬きのはたらきは涙の分泌を促進しますので、瞬きが減るいうことは涙の分泌量も少なくなってしまい、眼の表面が乾燥しやすくなってしまいます。 さらにはこのコンタクトレンズには水分を吸収する作用があるため、涙がコンタクトレンズに吸い取られたり、涙が蒸発しやすくなってしまいます。 そのため、乾燥気味のままでコンタクトレンズの装用を続けてしまうと、コンタクトレンズのつけ外しの際に眼の表面に傷をつけてしまう可能性があります。 実際、眼科クリニックを訪れるコントクトレンズ障害を訴える患者の多くは、コンタクトレンズの辺縁で眼の表面に傷つけ細菌が入ってしまい炎症を起こす症例です。 また、コンタクトレンズの装着の際に手や指を石けんで洗わなかった場合やコンタクトレンズを保存するケア用品を毎日交換しなかった場合にも細菌が眼の表面に付着しやすくなります。 このようにコンタクトレンズによる障害で最も多いのは、眼球表面にある角膜に傷が生じる「表層角膜炎」です。 そして、その傷が広く深くなると「角膜上皮びらん」「角膜潰瘍」へと進展し、最悪では失明にいたる場合もあります。 その他のコンタクトレンズによる障害としては、全く自覚症状のないが重要なものがあります。 近年になって判ったことなのですが、コンタクトレンズの長時間使用による角膜の酸素不足から起こってしまう角膜内皮細胞の障害です。 これは角膜内皮細胞が酸素不足によって内皮細胞が死滅してしまう障害です。 日本眼科医会などのアンケートによると、以上のようなコンタクトレンズによる眼障害は一年間に約150万件以上発生していると推測されています。つまり、コンタクトレンズ使用者の約10人に1人の割合で眼障害が発症しているということになります。 ]]> http://abc.yagoo21.com/5/post_42.html http://abc.yagoo21.com/5/post_42.html 005視力回復と眼の病気 Tue, 22 Apr 2008 11:42:46 +0900 コンタクトレンズ管理の重要性 コンタクトレンズは眼球の表面である角膜に直接装用するため、 ハード、ソフトを問わずにそのメンテナンスやケアなどの管理が非常に重要です。 清潔で綺麗なことはもちろんのこと、傷などのないことが最低必要条件です。 できれば常に新しいコンタクトレンズを使用したいところですが、実際には経済的に困難なことです。 現状では使い捨てコンタクトレンズを除いて、洗浄やメンテナンスを行い繰り返し使用しているはずです。 一般的にハードコンタクトレンズに比べソフトコンタクトレンズは薄く柔らかいためその取り扱いに注意を要します。さらにはハードコンタクトレンズに比べソフトコンタクトレンズの方は酸素透過性が少ないと言われています。 特にソフトコンタクトレンズは軽くて柔らかく装用感が非常に良いのですが、角膜をすっぽりと覆ってしまうので長時間使用していると角膜への酸素の供給が常に不足がちになってしまいます。 さらには角膜表面を潤している涙などの水分を吸収しやすいため常に乾燥気味になりがちです。 この眼球への酸素供給と潤いは非常に重要であり、長時間にわたって酸素不足・水分不足に陥ってしまうと角膜の表面は傷つきやすく、さらに長期間にわたる酸素不足は角膜内部に存在する角膜内皮細胞を死滅させてしまいます。 角膜は上皮細胞、実質、内皮細胞の３層で出来ているのですが、最表層の上皮細胞は外界に触れているため傷つけられる機会が多く再生する能力が高くなっています。 しかし、内側にあって痛みを感じない内皮細胞は外界に接していないので再生したり増殖する能力が全くないのです。 ですから、コンタクトレンズによる視力回復を行う場合には、角膜の表面だけでなく内側の内皮細胞まで気を付けなければなりません。 コンタクトレンズ使用の際には正しい使用方法を十分に理解し、メンテナンスなどの取り扱い注意事項をよく読んだ上で行う必要があります。 決して角膜の重要な機能である「透明で光を通す」働きを害するようなことは避けなければなりません。 ]]> http://abc.yagoo21.com/6/post_43.html http://abc.yagoo21.com/6/post_43.html 006視力回復と視力の管理 Tue, 22 Apr 2008 14:46:57 +0900 視力回復の歴史 視力回復方法の種類には、メガネ、コントクトレンズ、 視力回復トレーニング、オルソケラトロジー、レーシック などがありますが、視力回復の歴史となると、やはりメガネの歴史が最古となると思われます。 ＜メガネの歴史＞ メガネの歴史は古く、いつどこで誰が発明したのかは正確には分かっておりません。 メガネの元となるレンズ自体だけなら歴史は非常に古く、紀元前からメソポタミアやエジプトなどで火をおこすために使用されており、物を見るための道具ではありませんでした。 メガネについて記載された歴史的に最も古い文献には、13世紀のイタリアの教会で修道士が虫メガネのような柄の付いたメガネを使用していたことが記載されています。 そして、両眼用のメガネとして歴史上に登場したのは１４世紀ころで、凸レンズの老眼用メガネだったようです。 そして、近視用の凹レンズを用いたメガネは１６世紀になってからで、 乱視のレンズは１９世紀の初め頃と言われてます。 ＜コンタクトレンズの歴史＞ 現在で最も多くの人に愛用されているコンタクトレンズの原理を発見した最初の人は、発明家でもあるレオナルド・ダ・ヴィンチです。 レオナルド・ダ・ヴィンチは１６世紀初頭に大きな半球状のガラスの器に水を入れてその水の中に顔をつけ、ものの見え方に変化が生じる事を発見しました。 これがコンタクトレンズの起源となったのです。 その後、１９世紀に入ってスイスの眼科医師が、ウサギの眼にコンタクトレンズのような物で実験を繰り返し、苦痛を伴なわないレンズ作成に成功し、次にガラス製の人間用コンタクトレンズを作りました。この時から「コンタクトレンズ」という名前が生まれたのです。 その後、２０世紀になってプラスチック製のハードコンタクトレンズ開発され、世に販売されてきたのです。 さらに水分を含む軟らかい素材のソフトコンタクトレンズが開発され、多くの人々が異物感をほとんど感じることなく装用できるようになったのです。 ＜オルソケラトロジーの歴史＞ オルソケラトロジーの起源は、約300年前の中国で寝ている間に砂袋を目の上に置いたのが始まりと言われています。 それから２０世紀に入り、円錐角膜用にデザインされたコンタクトレンズを使用すると視力を回復させる効果があることが発見され、また、ハードコンタクトレンズを使用した後に自分専用メガネをはめても一時度が合わない経験などから、近視の人に平坦なハードコンタクトを使用すれば一時的に視力を向上させる効果があるのではということろから研究が始まりました。 そして、２０世紀後半になって近視治療の分野にも導入されるようになりアメリカ国立眼科研究機関であるNERFの中にオルソ部門が設立され公式的にオルソの基礎ができました。 ＜視力回復トレーニングの歴史＞ 視力回復トレーニングにも様々な種類がありますが、これらの歴史に関する正式な文献はなく詳細は分かっていません。 それぞれの視力回復トレーニングの専門機関に問い合わせてみてください。 ＜レーシックの歴史＞ レーシック（屈折矯正手術）の歴史は１９世紀半頃から行われています。 なんとかメガネを使用しなくても近視を矯正する方法がないものかと研究が繰り返されてきました。 角膜を切開して屈折率を変えるという発想からはじまり、角膜上皮のみの切開で屈折矯正手術が成功を収めました。 さらに、レーザー技術の開発と発展により眼球表面の角膜をミクロン単位の正確さで切開が可能となり、眼球表面の角膜に熱変性を一切起こすことなく安全に切削できるということが確認されました。 その後、２０世紀後半にはその安全性、正確性が認められ世界的に普及しています。 最近ではすべてコンピュータ制御でさらに安全になったイントラレーシックが流行しているようです。 ]]> http://abc.yagoo21.com/6/post_44.html http://abc.yagoo21.com/6/post_44.html 006視力回復と視力の管理 Tue, 22 Apr 2008 16:37:01 +0900 年齢と視力管理 視力は年齢と共に絶えず変化しています。 生まれたばかりの赤ちゃんの視力は0.01くらいで、 ３歳くらいで1.0に、６歳くらいで1.0になります。 視力は成長とともに向上し、視力が落ち着く学童期に近視が現れ始めます。 最近では小学生の約10%が近視であるという調査結果もあります。 しかし、この頃の視力低下の原因はほとんどが仮性近視です。 仮性近視とは、読書やゲームなどで近くの物を長時間見ることによって毛様体筋が緊張し続けてなかなかリラックス状態に戻れず、一時的に軽度の近視状態になってしまうことです。 ですから、眼を休ませてあげたり視力回復トレーニングを行うことで毛様体筋がリラックスし視力は回復します。 この段階ではまだメガネやコンタクトレンズによる視力回復は必要ありません。 真性の近視にならないように定期的に眼を休ませたり視力回復トレーニングによって充分に視力回復が望めます。 また、視力低下の原因が仮性近視なのか真性の近視なのかの判断は、必ず専門の眼科医に診察してもらって下さい。 もし、真性の近視であるのならば視力回復トレーニングによる視力回復効果はほとんどないため、かわいそうですが視力から発達する脳のためにもメガネによる視力回復をしてあげるべきです。 また、幼少の頃から姿勢良く本を読む習慣やテレビゲームなどは途中に休憩を入れるなどの行為を親が積極的に注意してあげることが大切です。 そして、中学生、高校生ともなると近視になる割合は増加し、20〜30%にものぼります。 特にこの頃の成長期には、身体の急速な発育に伴い視力にも変化が現れます。 眼球も身体と共に成長した結果、眼軸が長くなり急速に遠視から近視化するため、視力が低下したと実感しやすい時期です。 この頃になると真性の近視が多くなり視力回復トレーニングではその効果はほとんどなくなり、メガネやコンタクトレンズ、あるいはオルソケラトロジーに頼らなくてはなりません。 この成長期にこそ視力に対する意識を高め、食事や生活態度の改善、定期的な検査を行うことが非常に重要となります。 20歳を過ぎて成人になる頃には約３人に1人が近視になっていると言われています。 しかし、この年齢では近視の進行は落ち着き始め、メガネやコンタクトレンズの買い替えの回数が減ってきます。 この近視の進行が止まる頃には最近話題のレーザーによる近視治療のレーシックを受けることが出来ます。 近視の進行が止まっていない年齢層でレーシックを受けても再び近視に戻ってしまうことがあるので、レーシック手術には年齢制限があるのです。 成人になってライフスタイルや生活環境も落ち着くと近視とどのように付き合っていけば良いのか、どのように視力を管理していけば良いのかが確立してきます。 そして、中年期から老年期になると個人差もありますが、およそ40歳代に再び視力に変化が起きます。 近くの物が見えづらくなるという老眼の始まりです。さらに50歳代に入ると過半数の方が老視（老眼）ななってしまいます。 老眼は、年齢を重ねるごとに水晶体の弾力性が失われ「調節力」が低下することによって起こります。すなわち老眼は目の病気ではなく、いわば視機能の老化が原因で起こる生理的現象なのです。 老眼も近視と同じように徐々に進行しますが、睡眠や運動や食事など眼に対する配慮があれば進行を遅らせることは可能です。 そのまま放置していると遠方や近くの物を見る際にストレスを感じるようになり、眼精疲労、肩こりなどが起こるようになってきます。 ですので、遠近両用のメガネやコンタクトレンズを利用した方がストレスを感じることなく快適に過すことができます。 また、最近では遠近両用のレーシックを受けることも出来るようです。 特に年齢を重ねている方は日常生活と定期的な眼の健康診断が大切です。 ]]> http://abc.yagoo21.com/6/post_45.html http://abc.yagoo21.com/6/post_45.html 006視力回復と視力の管理 Thu, 24 Apr 2008 15:46:15 +0900 視力と環境 アフリカの大草原に住む人たちの視力が良いということは、 よく知られています。 アフリカ原住民であるマサイ族の平均視力は約２.５であったと言う調査データもあります。 しかしながら、日本に住む大学生の調査データでは平均視力は約０.２なのです。 なぜこのように視力の差があるのでしょうか？ 人種が違うからと言われそうですが、実はその原因はそこに住んでいる生活環境の違いなのです。 たとえアフリカに住んでいても、都会で暮らしているアフリカ人の平均視力は約１.０くらいに低下しているのです。 アフリカでも大草原で暮らしている人たちは、生活していくために狩をします。 つまり獲物に気付かれずに近づくためには出来るだけ遠くから発見する必要があるのです。 ですから、いつも遠方を見ているので毛様体筋は常にリラックス状態なのです。 それに比べ都会に住む人たちは、テレビや読書、パソコンによる作業で近くを見る機会が多くなります。 毛様体筋が緊張する機会が多くなっているのです。 いわゆる近視は、現代における生活習慣病と言うことが出来るようです。 現代に生きるためには、勉強や読書、テレビにパソコン、どれをとっても必要なことばかりです。 これらの現代が生んだ生活環境と近視とは上手くコントロールして付き合っていかなければならないようです。 ]]> http://abc.yagoo21.com/6/post_46.html http://abc.yagoo21.com/6/post_46.html 006視力回復と視力の管理 Fri, 25 Apr 2008 10:42:30 +0900 食生活と視力 現代社会では、仕事や趣味、ゲームなどでテレビやパソコンを 長時間使用することが多く眼を酷使する機会が増えています。 それに伴ない、視力の低下やドライアイなど眼のトラブルを抱えている人が急増しています。 眼には物を見るための様々な機能を持っていますが、レンズの役割を担っている水晶体は毛様体筋で厚さを調節していますが、テレビやパソコンなどで近くの物を長時間見続けていると毛様体筋に緊張状態が続いてしまい、眼が疲労、視力低下、充血、眼がかすむといった症状の他、肩こり、頭痛、倦怠感なども引き起こす原因にもなります。 そして、これらの眼の機能を正常に保つためには眼にとって大切な栄養素を食事によって摂取する必要があります。 ＜視力とブルーベリー＞ 眼の視力向上に良いと言われている代表的な食べ物としてブルーベリーが有名です。 アメリカのパイロットが毎日の様にブルーベリージャムを食べたら夜空の中でも眼がよく見えたという話は有名です。 実はブルーベリーにはアントシアニンンという成分が含まれており、網膜にあるロドプシンという色素の再合成を活発にする働きがあり、視力低下や眼の疲れの予防効果があります。 このアントシアニンはブルーベリーの他に赤ジソ、なす、赤キャベツ、紫いも、すいか、ぶどう、黒豆、赤たまねぎなどにも含まれていています。 アントシアニンの他にＤＨＡ、タウリンも視神経の働きを正常に保つ効果があり、眼の機能を向上させるといわれています。 ＜その他の眼に良いと言われている栄養素＞ ビタミンＡは、眼の角膜や、新陳代謝を活発にして、健康にする働きがあります。 不足すると夜盲症(鳥目）になったりします。 ビタミンＢ2は、不足すると、目の充血や、目尻のただれがおこったりします。 ビタミンＣ、Ｅには、抗酸化作用があります。 ビタミンB1は直接的に眼に働きませんが、筋肉の疲労を回復させる働きがあるので、日頃パソコンなどで眼を酷使している人にとっては有効な成分となります。 【眼の乾燥防止に良い食べ物】 うなぎ、レバー、アナゴ、チーズ、小松菜、春菊、ほうれん草、にんじん、かぼちゃ 【眼の筋肉疲労の防止・回復させる食べ物】 うなぎ、豚肉、レバー、カツオ、タラコ、落花生、大豆、枝豆、ゴマ 【眼の機能を活発にする食べ物】 うなぎ、レバー、カレイ、イワシ、サバ、牛乳、卵、緑黄色野菜、納豆 【眼の血行を良くする食べ物】 ほうれん草、小松菜、ピーマン、さつまいも、ブロッコリー 【視神経の働きを良くする食べ物】 マグロ、ぶり、サバ、サンマ、イワシ、すじこ、タイ、サザエ、トコブシ、ホタテ、 ハマグリ、アサリ、イカ、タコ 【視神経の機能を高める食べ物】 ブルーベリー、赤ジソ、なす、赤キャベツ、紫いも、すいか、ぶどう、黒豆、赤たまねぎ ]]> http://abc.yagoo21.com/6/post_47.html http://abc.yagoo21.com/6/post_47.html 006視力回復と視力の管理 Fri, 25 Apr 2008 14:08:37 +0900 視力回復方法としてのサプリメント＆健康食品 日本国内でのサプリメント消費量は年々増加傾向にあります。 このサプリメントとしての使用目的は、主に以下の３つに分けることができます。 1. 食生活のバランスを維持するためのサプリメント 2. 生活習慣病などのリスクを減少させるためサプリメント 3. 各種病気の治療補助のためサプリメント そして、近年では健康管理や疾患予防のためのサプリメント利用が多く、生活の質（ＱＯＬ）を高めるために役立てているようです。 例えば、体調を崩して食欲がなくなったときに、食欲のわくサプリメントを利用して体力増強効果を高める方法などもサプリメントの大きな役割を果たしています。 そして、視力回復や視力から発生する疲労などを回復させるためのサプリメントも存在します。 一般的に視力回復や眼の疲労を回復させるためのサプリメントや健康食品は、直接的に眼に作用するわけではありませんが、眼の疲れや、紫外線、酸化などのダメージから眼を守ることにより視力を回復させます。 このように間接的ではありますが、視力回復方法のひとつとしてのサプリメント利用は眼の疲れやダメージを防止しすることによって視力を回復させます。 それでは視力回復方法としてのサプリメントには、どのようなものがあるのでしょうか。 【眼の健康に有効とされているビタミン、ミネラル類】 最近、自分の健康管理のためにサプリメントを利用する人が多くなってきています。 サプリメントは一般的に足りない物を追加、補充という意味です。 日本では栄養補助食品などとも言われています。 近年、加齢によって発生する黄斑変性症にはビタミンＡ、Ｃ、Ｅと亜鉛の摂取が有効だと言う報告がなされ、サプリメントによる眼病予防や治療に大きな期待がもたれています。 さらには、病気や老化の原因である活性酸素が有名ですが、眼に関しても同様のことが言え、活性酵素をコントロールすることが眼の健康を守るための１つの方策とも言えます。 ＜眼の健康に有効な成分＞ ○アントシアニン アントシアニンンには、活性酸素から毛細血管を保護して血液循環を良くする働きがあり、網膜にあるロドプシンという色素の再合成を活発にし、視力低下や眼の疲れの予防効果があります。また、白内障や糖尿病性網膜症にも効果があるといわれています。 ○ルテイン ルテインは、水晶体や網膜の中心部である黄斑に多く存在し、網膜深部への有害な光を防御しています。また、ルテインには活性酸素を消去する働きもあります。 ○ビタミンＡ（ベータカロチン） ベータカロチンは植物に多く含まれ、摂取すると体内では必要量だけビタミンＡに変換されます。 このビタミンＡが身体の各種粘膜上皮を健康に保ちます。 ビタミンＡの不足は夜盲症（とり目）、黄斑変性の原因になります。 ○ビタミンＣ ビタミンＣは、水溶性ビタミンで体内では活性酸素の消去に役立ちます。 また、紫外線の影響を受けやすい水晶体の白濁を防ぐなどの働きがあるといわれています。 ○ビタミンＥ ビタミンＥは、脂溶性ビタミンで油に溶けやすい性質をもっています。 体内では脂質を主成分とする細胞膜の中にとどまって、酸化を防いでいます。 血液循環に働きかけ活発にし、代謝を良くします。 ＜眼の健康に有効なミネラル＞ ◇亜鉛 亜鉛は、骨や筋肉、皮膚、眼の硝子体に存在しています。 不足すると細胞の増殖や修復力が衰えます。 ◇銅 銅は、体内で酸素を供給する赤血球に含まれる鉄の吸収を助ける働きや、 活性酸素に対する抗酸化作用を助ける働きがあります。 ◇マンガン マンガンは、活性酸素を分解する酵素の働きを促進します。 また、骨形成やタンパク質、糖質の代謝に必要な酵素の構成に重要です。 ◇セレン セレンは、抗酸化作用がありビタミンＥと協力して抗酸化作用が増します。 これらの眼の健康に有効な栄養素は食事から摂取するのが一番理想的なのですが、なかなか生活環境や調理時間、必要量をバランスよく摂取するのが難しい現状です。 ですからサプリメントを上手く利用して上記栄養素を摂取しましょう。 ]]> http://abc.yagoo21.com/6/post_48.html http://abc.yagoo21.com/6/post_48.html 006視力回復と視力の管理 Thu, 01 May 2008 15:03:27 +0900 ＶＤＴ症候群とは ＶＤＴ症候群とは、テレビゲームやワープロ、コンピューターなどを表示する ディスプレイ（Visual Display Terminal：ＶＤＴ）で、長時間持続作業をすること により、眼やからだ、心にまで影響を与える新しい概念の病気で、別名テクノストレス眼症とも呼ばれています。 【主な症状】 ・眼の症状では、眼が疲れる、視力が落ちる、眼がかすむ、物がぼやけて見える、眼が痛むなどの症状が現れます。 ・からだの症状では、首、腰、肩のこり、首から肩、腕の痛み、だるいなどの症状が起こります。 また、慢性的になると背中の痛みや手指のしびれなどいろいろな症状に進展します。 ・心の症状では、食欲減退、イライラ、不安感、感情の高まり、抑うつ状態になったりします。 【ＶＤＴ症候群の予防対策】 ＶＤＴ症候群を予防するには、以下のポイントに注意しましょう。 1. 適度な休憩 連続した長時間の使用は禁物です。１時間ごとに10〜15分は休憩をとりましょう。 また、遠くの景色を眺めるなどして眼を休めましょう。 2. 適度な体操 ときどき適度に体を動かして、緊張をほぐしましょう。 天気の良い時には外へ出て、大きく深呼吸をし軽く身体を動かして緊張をほぐしてください。 眼の症状をやわらげることができます。 3. 適切な視力矯正 メガネ、コンタクトレンズは度の合ったものを使いましょう。 度の合わないものを使用し続けることは疲労を助長してしまいます。 4. バランスのとれた食事 バランスの良い食事は眼と身体を健康にし、ＶＤＴ症候群になりにくくなります。 上記注意事項を守りながらバランスの良い食事やサプリメントで丈夫な眼と身体を 作りましょう。 5. 早めの検査 眼やからだ、心にＶＤＴ症候群の症状が出はじめたら、早目に専門眼科医を受診しましょう。 ]]> http://abc.yagoo21.com/6/post_49.html http://abc.yagoo21.com/6/post_49.html 006視力回復と視力の管理 Thu, 01 May 2008 15:40:10 +0900 スポーツに必要なさまざまな視力 スポーツには、純粋にスポーツを楽しむアマチュアスポーツ と生活費を稼ぐために行っているプロスポーツがあります。 そして、スポーツには個人競技や団体競技、タイムを競うスポーツ、対戦相手のいるスポーツ、ボールを扱うスポーツなど様々な種類があり、さらには、室内で行うスポーツ、アウトドアで行うスポーツなど、その競い合う環境も異なってきます。 当然ながら、視力に関しても視力がとても重要なスポーツと、さほど視力を必要としないスポーツが存在します。 ボールを扱う野球や卓球などの球技スポーツでは視力は非常に重要ですし、パワースポーツであるアームレスリング、ボディービルディングなどではさほど視力は必要としません。 スポーツの種類によって求められる視力の能力は、大きく異なってきます。 弓道など、遠方にある小さな的を見極めるスポーツでは優れた静止視力が必要であり、テニスや卓球などのスピードのある小さなボールを一瞬にして捉える必要のあるスポーツでは優れた動体視力が必要となります。 一般的にスポーツに必要とされている視力についての能力には、どのようなものがあるのかご紹介しましょう。 【１．静止視力 】　 　 一般的に「視力」と言われ、弓道の的のような目標である「視標」もスポーツ選手も静止した状態で視標を見きわめる最も基本的な視力の能力です。 多くのスポーツでは最低でも両眼視力で０.７以上が必要であると言われていますが、スポーツビジョン能力を考えると出来れば１.２以上が欲しいところです。 メガネによる視力回復方法でも充分に対応できます。 【２．動体視力】 動体視力とは、球技のボールのように動いている視標を正しく見極める能力です。 その視標の動きの種類によて２種類に分けることができます。 （１）縦方向動体視力 視標が直線的に眼に向かって近づいてくる動き。 （２）横方向動体視力 視標が目の前を横切る動き。 一般的な視力検査にはこのような視力測定はありませんが、スポーツビジョンではこの２種類の動きに対する眼の能力を別々に測定しています。 自分が動かずに視標だけを見極める場合にはメガネによる視力回復方法でも充分に対応できますが、自分も動<場合にはコンタクトレンズおよび裸眼視力が有利です。 【４．眼球運動 】　 顔は動かさないで視線つまり眼球のみを動かして複数の視標を次々に見極める能力です。 球技などのスポーツではボールや相手の動きを瞬間的に見極める能力です。 この場合には、メガネはもちろんのことコンタクトレンズでさえズレることがあり裸眼視力の方が有利となります。 【５．コントラスト感度】 室内や野外での照明等の光線の明るさや背景の色の微妙な違いを識別する能力です。 　 メガネ、コンタクトレンズ、裸眼視力どちらでも可能でしょう。 【６．深視力 】　 　 一般的に「距離感」と言われているものです。 テニスやサッカーなどでは自分とボールとの位置関係を認識する能力が非常に重要で、両眼の視力が異なっている場合や障害等で両眼の網膜に写る像が微妙にずれている場合には、正確な指標の位置関係が把握できません。 球技スポーツを行っているスポーツ選手では、この深視力の能力が決め手といわれています。　 【７．瞬間周辺視野】 対戦相手のいる球技スポーツ等で、ボールと対戦相手の位置関係など、広い視野を確保する能力および必要な情報を瞬時に認識する能力です。 　 団体競技でも味方選手や敵選手の位置関係を素早く見極める能力が必要となります。　 メガネでは視野は狭くなるため適していません。　 【８．眼と手の協応動作 】　 　 視標を眼でとらえて素早く反応する能力です。 スピードを必要とするスポーツ選手には、この眼と手の協応動作が非常に重要となります。 スピードのあるボールを打ち返すテニスのラケットスイングや野球のバットスイングでは、この能力が非常に重要となります。 　 以上のように、スポーツの種類によって求められる視力能力は異なっています。 これらの視力に関する能力については、最近よく耳にする「スポーツビジョン」と呼ばれており、スポーツ選手にとってとても重要な視力に関する能力を総称する言葉として用いられています。 このように、多くのスポーツでは眼から入ってくる情報を基にして行う競技が多いのですが、必要とする視力の能力はスポーツの種類によって大きく異なっています。 アマチュアスポーツ選手ではシビアな視力能力は必要としませんが、勝負にこだわる場合やプロスポーツ選手のように生活がかかっている場合には、かなりシビアな視力能力が求められます。 自分がプレーしようとしているスポーツに求められている視力能力を満たす視力回復方法を見出さなければ効果は期待できないでしょう。 ]]> http://abc.yagoo21.com/7/post_50.html http://abc.yagoo21.com/7/post_50.html 007スポーツと視力回復 Sat, 03 May 2008 06:38:00 +0900 スポーツを行う環境による視力への影響 スポーツにはさまざまな種類がありますが、それぞれのスポーツを行う場合には その種類に必要とされる視力能力を考慮して視力回復方法を選ばなくては効果がありません。 そのためにはまず、スポーツ選手と視標の関係を考察しなくてはなりません。 【スポーツ選手と視標の動的関係】 ・視標および自分も静止して行うスポーツ （例：弓道、アーチェリーなど） ・視標は動いているが自分が静止して行うスポーツ （例：クレー射撃、野球のバッティングなど） ・視標は静止しているが自分が動いて行うスポーツ （例：ボーリング、流鏑馬など） ・視標も自分も動いて行うスポーツ （例：テニス、卓球など） ☆視標とは、射撃の的やテニスのボールなど。 また、スポーツを行う環境によっても視力は大きく影響を受けてしまいます。 環境から受ける視力について注意しなくてはならないスポーツとしては以下のようなものがあります。 【スポーツの視力能力に影響を与える要素】 スポーツを行う上で直接的に視力に影響を与える要素として、さまざまなものが考えられますが、これら視力能力に影響を与える要素を考慮した上で視力回復方法を選ばなくてはなりません。 ■日中で、太陽光、雨、風、雪、埃、塵、異物、砂、虫などの影響を 　 受ける可能性のある室外環境で行うスポーツ ■夜間の照明光のもとで行われる室外スポーツ ■雪上や氷上など気温の低い条件で行われるスポーツ ■塩分の多い海上や海中、消毒剤の入ったプールでの水上や水中で 　 行われるスポーツ ■選手同士の衝突や格闘技などの顔面への衝撃を受けるスポーツ ■素早く動く視標を見極めるために瞬きが少なく眼球運動の激しいスポーツ ]]> http://abc.yagoo21.com/7/post_51.html http://abc.yagoo21.com/7/post_51.html 007スポーツと視力回復 Sat, 03 May 2008 09:04:21 +0900 スポーツと視力回復方法のポイント 一般的に、スポーツを行う際には両眼視力で0.7以下の人は 視力矯正を行う必要があると言われています。 視力が低下してもスポーツをしたい人は、何らかの視力回復方法で視力をあげなくては、スポーツを楽しむことが出来ません。 からだをあまり動かす必要のないスポーツであればメガネだけでも十分なのですが、からだをある程度動かす必要のあるスポーツではメガネではズレ落ちる可能性があり不都合です。 そんな場合にはメガネの様にズレ落ちないコンタクトレンズが重宝します。 しかし、そのコンタクトレンズにもハードコンタクトレンズ、ソフトコンタクトレンズがあり、それぞれの特徴があります。 コンタクトレンズを利用した場合には、水泳や海中でのダイビングの際には注意を要します。 ほとんどのプールには消毒剤が使用されており、また海水には高濃度の塩分が含まれています。 これらの水中に含まれている消毒剤や高濃度塩分はコンタクトレンズに悪影響を与えてしまいます。 ですから、水泳や海でのスポーツでは裸眼による視力回復が望まれます。 ]]> http://abc.yagoo21.com/7/post_52.html http://abc.yagoo21.com/7/post_52.html 007スポーツと視力回復 Fri, 09 May 2008 13:56:47 +0900 　　　　　＜視力矯正器具を装用する視力回復方法＞
　
身体を動かすことが少ないスポーツやただ単にスポーツを楽しむ場合には、
メガネやコンタクトレンズでも充分に楽しめます。
それぞれの視力矯正器具の特徴を知り、上手に利用しましょう。
　

項目	メガネ	ハードコンタクトレンズ	ソフトコンタクトレンズ
メンテナンス	簡単	比較的簡単	やや面倒
装用感	耳、鼻への圧迫感 ずり落ちやすい	異物感と微妙なズレ	比較的快適
埃や塵	強い	比較的強い	比較的弱い
視野	狭い	広いがずれる	広い
視力回復時間	すぐに矯正可能	少し時間がかかる	少し時間がかかる
視力回復効果	近視、乱視	近視、乱視	近視、軽度の乱視
眼球運動	弱い	多少のずれがある	微妙なずれがある
水中（塩素等）	不可能	はずしたほうが良い	不可能
風	強い	外れるときがある	比較的安定
雨	水滴がつく	比較的強い	比較的強い
衝撃（接触）	非常に弱い	比較的強い	多少強い
追跡スピード	弱い	ずれがある	比較的安定
からだの動き	外れる	比較的安定	安定
光（太陽光）	反射する	比較的安定	比較的安定
夜間	照明の反射がある	比較的安定	比較的安定
気圧・水圧	影響なし	影響なし	影響なし
アレルギー	影響なし	可能な場合がある	不可能が多い
眼のかゆみ	こすれる	不可能	不可能
制限・特徴	割れることがある	外れることがある	取扱に注意が必要

]]> http://abc.yagoo21.com/7/post_53.html http://abc.yagoo21.com/7/post_53.html 007スポーツと視力回復 Fri, 09 May 2008 14:19:46 +0900 　　　　　＜裸眼視力を得るための視力回復方法＞
　
どのようなスポーツでも裸眼視力が良いということは非常に有利です。
一流のスポーツ選手を目指すなら、是非とも裸眼視力を得たいものです。
現在、裸眼視力を得るための代表的な視力回復方法には、視力回復トレーニング、オルソケラトロジー、レーシックがあります。
　

項目	視力回復トレーニング	オルソケラトロジー	レーシック
メンテナンス	必要なし/td>	比較的簡単>	必要なし
装用感	なし	異物感	なし
埃や塵	影響なし	影響なし	影響なし
視野	非常に広い	非常に広い	非常に広い
視力回復時間	長時間必要	毎夜の装用が必要	短時間
視力回復効果	近視のみ	近視、軽度乱視	近視、乱視
眼球運動	影響なし	影響なし	影響なし
水中（塩素等）	影響なし	影響なし	影響なし
風	影響なし	影響なし	影響なし
雨	影響なし	影響なし	影響なし
衝撃（接触）	影響なし	影響なし	影響なし
追跡スピード	影響なし	影響なし	影響なし
からだの動き	影響なし	影響なし	影響なし
光（太陽光）	影響なし	影響なし	影響なし
夜間	影響なし	影響なし	ハロー現象
気圧・水圧	影響なし	影響なし	高圧に注意
アレルギー	影響なし	影響なし	影響なし
眼のかゆみ	影響なし	影響なし	影響なし
制限・特徴	長時間を要する	毎日の夜間装用が必要	角膜の厚さに制限あり

]]> http://abc.yagoo21.com/7/post_54.html http://abc.yagoo21.com/7/post_54.html 007スポーツと視力回復 Fri, 09 May 2008 14:21:15 +0900 スポーツビジョンと視力回復方法 スポーツにはさまざまな種類がありますが、 スポーツをする上で視力はとても大切なものです。 各種スポーツにおいて優れた運動能力を発揮するためには、 身体能力のみならず、優れた眼の能力を有することが必要です。 一般的に、どのようなスポーツにおいても静止視力は大切なもので、 最低でも両眼で0.7以上の視力を必要とすると言われています。 しかし、スポーツの中には自分や相手が素早い動きをしながら、さらにはスピードのあるボールを見極める必要のあるスポーツもあり、通常より瞬間の動きに対応できるシビアな視力能力を必要とします。 そのような素早い動きを伴うスポーツでは、メガネはもちろんのことコンタクトレンズでさえ微妙なズレが生じてしまい、正確にボールを捕らえることが出来ないことがあります。 そんな時にはやはり優れた裸眼視力が非常に有利となります。 スポーツを純粋に楽しむアマチュアスポーツ選手では、それほどシビアな視力を必要としないかもしれませんが、プロスポーツ選手にとっての視力低下は致命的にもなりかねません。 また、アマチュアスポーツ選手でもオリンピックをはじめ、各種スポーツ大会に出場する一流選手たちにとっても視力能力は非常に重要となるでしょう。 最近ではスポーツにおいて必要とされる眼の能力を高めるために「スポーツビジョン」と言う言葉をよく耳にします。 このスポーツビジョンとは、スポーツにおいて必要とされる眼の能力の総称です。 すぐれた運動能力を発揮するためにはスポーツビジョンを高めなければならないのです。 そのためのトレーニングを行うためにも裸眼視力が非常に有利となるのです。 メガネでは視野が狭くずり落ちる場合があり、コンタクトレンズでも微妙なズレや外れてしまう場合があります。 このようなシビアな眼の能力を必要とするスポーツでは、スポーツビジョンのことを含め、裸眼視力を得るための視力回復方法を選んだほうが有利となります。 あなたがまだ１０歳代であれば、地道に時間をかけ視力回復トレーニングを行い裸眼視力を得ることも可能な場合もあるでしょうし、２０歳代であればオルソケラトロジー、もしくはレーシックが対象となってきます。 プロスポーツ選手およびスポーツを極めたい人にとっては、時間は非常に貴重となるためレーシック手術による裸眼視力を得たほうがベストかもしれません。 ]]> http://abc.yagoo21.com/7/post_55.html http://abc.yagoo21.com/7/post_55.html 007スポーツと視力回復 Fri, 09 May 2008 14:30:04 +0900 ■スポーツビジョンとは？■ スポーツビジョンとは、スポーツを行う上で必要と なる視覚能力、つまり眼の能力の総称のことです。 さまざまなスポーツにおいて優れた運動能力を発揮するには、 からだの身体能力のみならず優れた視覚能力を有することが必要とされています。 わが国でも1987年からスポーツビジョンに関する研究が行われ、眼の能力の測定方法や評価、近視矯正方法、ビジュアルトレーニング、眼の保護などのテーマが含まれています。 今では、医学、心理学、教育学、体育学と多方面に広がっており、多く専門家の評価を得ています。 近年、プロ野球選手のトレーニングにも取り入れられており、筋力トレーニングと同様に重要視されつつあります。 ＜スポーツにとって大切な眼の代表的な能力は大きく分けて４つです。＞ 【動体視力とは】 「移動する１つの目標物を、連続して追い続ける眼の能力のことを言います。」 例えば、野球では打撃や守備において動いているボールを的確に捉える必要があります。 打者では上下左右に変化するボールを見極める動体視力が非常に重要です。 【眼球運動とは】 「移動する複数の目標物に対して、顔を動かさずに個々にすばやく視線を動かす眼の能力のことを言います。 」 野球では、守備において自分の位置、走者、ボールの位置などを眼球運動だけで捉える必要があります。顔まで動かしながら走者やボールを追いかけては視線がズレてしまいます。 【周辺視野とは】 「移動または静止する目標物を見ると同時に、周りの状況も眼の端で捉える眼の能力のことを言います。」 例えば、ピッチャーが打者を見ながら牽制する時など、眼を固定したままどれだけ広い範囲を見ることができるかという能力が問われます。 【瞬間視とは】 「移動または静止する目標物が持つ多くの情報を、一瞬にして把握する眼の能力のことを言います。」 例えば、打者が選球する際にボールを投げるピッチャーの握りを一瞬にして見分けます。この一瞬にして見分ける瞬間視がよければ打率が上がることは言うまでもありません。 ]]> http://abc.yagoo21.com/7/post_56.html http://abc.yagoo21.com/7/post_56.html 007スポーツと視力回復 Sun, 11 May 2008 12:54:14 +0900